EN EL DIA DEL AMIGO

Dicen que es el dìa del amigo.

Y lo aprovechamos para saludar a todos los que tenemos agendados, aunque haya pasado mucho tiempo sin verlos.
Surgen las promesas de verse pronto, que despuès quedan olvidadas en el regreso a la rutina.
Y hasta esperamos ese saludo y nos da ilusiòn y una sonrisa en silencio.

A veces me pregunto por que esperamos que nos marquen este dìa en el almanaque para hacernos presentes ante nuestros amigos, personas que seguramente queremos pero que no vemos nunca.
Por el trabajo, por la rutina, por no detenerse un minuto y observar que los dìas pasan, por dejar los actos simples en un despuès que nunca llega.

He leìdo los comentarios de algunos de ustedes en mis escritos, y realmente deseo con el corazòn que tengan un amigo cerca y que ese amigo les permita hablar mucho, llorar y recordar.
Por que tenemos que pasar por esos estadios para volver a sonreìr y ocuparnos de la vida.

Yo estoy muy agradecida por sus visitas, por sus palabras, no por considerarlos una estadìstica o por que sea necesario para mì el "èxito" del blog.
Mi agradecimiento va màs allà, al pensamiento de que tal vez lo que
vivì junto a mi familia pueda ser el espejo donde se miren otras personas,
por que son experiencias universales, que a todos nos pasaràn, y hay consuelo en esta pàgina, hasta para mì misma.

A veces desearìa ser muy sabia, muy inteligente, para poder darles mis palabras y que ellas les sirvieran realmente de consuelo. que se sientan menos solos,
y que los recuerdos pasen a ser la compañìa en un mañana mejor.

Dìa del amigo. Que sean todos. Que sepamos darnos tiempo hoy para ellos por que el mañana es incierto y solo Dios sabe cuantas oportunidades tendremos de decir TE QUIERO!!

Yo los saludo desde el corazòn.
Es hoy. Podrìa haber sido cualquier dìa.
Que brillen muchas estrellas en el cielo.
Y que tengamos el lucero de los amigos en esta tierra.
Mònica



(Y para vos, pequeña, que has perdido a tu joven amiga, te tengo presente
y espero que vayas encauzando tu alma. quise dejarte un mensaje en tu blog y no me lo aceptó)

¿Qué puedes hacer para sentir cierto alivio y consuelo?

¿Qué puedes hacer para sentir cierto alivio y consuelo?

• cuidarte física y mentalmente, darte tiempo…
• al principio no te fuerces a comer más de lo que te apetezca.
• trata de hacer ejercicio físico regular: pasear, correr, nadar, andar en bici… te ayudará a relajarte.
• ¡ojo! al café, te pone más nerviosa y te da más angustia; ¡cuidado con el alcohol!, puede llevarte a la depresión; controla el tabaco, se puede convertir en un problema serio; y utiliza los medicamentos razonablemente, si tienes dudas al respecto consulta con tu médico de familia.
• procura llevar una vida lo más equilibrada posible, donde tengas un tiempo para el reposo, el trabajo, y la reflexión o la oración si eres creyente.
• sé muy paciente contigo misma; recuerda que lo que te ocurre es normal en tu situación, aun cuando a menudo te encuentres desbordada y desorientada.
• intenta mantener el contacto con los que te quieren: familiares, amigos,... y si por tu dolor te habías apartado... vuelve poco a poco a relacionarte con ellos; es importante tener familiares y amigos con los que puedas hablar, te ayudarán.
• no te importe volver a contar lo que ocurrió, habla de cómo falleció…, de lo que sentiste, lo que hiciste…
• revisa los recuerdos de tu vida en común, los buenos… pero también los malos, te aliviará.
• ten presente que tu dolor es único, es tuyo, y por lo tanto no es comparable; no midas, pues, lo que progresas comparándote con otros, no sirve.
• permítete llorar, el llorar profundamente alivia de verdad, es un desahogo y una “salida” a tu dolor acumulado.
• cuando te venga la culpa, reflexiona… y repasa lo que hiciste, “hice esto, y lo otro, y lo de más allá…”, ¿de verdad piensas que podías haber hecho más de lo que hiciste…?
• el luto interior lleva su tiempo y las emociones van y vienen, y a veces -como decíamos antes- a golpes, ve a tu ritmo.
• quiérete y no seas muy crítica contigo misma, insistimos, tómate tu tiempo.
• busca sostén tanto dentro como fuera de la familia; tus familiares son seres humanos y tienen sus limitaciones, piensa que probablemente cada uno tenga lo suyo, para ellos era su hermano, su padre…
• a muchos se nos ha educado para ser independientes y nos cuesta pedir ayuda, pero todos la necesitamos; solicita ayuda y acepta la que se te ofrece.
• te aseguramos que llegará un momento en el que tu vida volverá a encarrilarse, pero también te decimos que nada será igual, hay un antes y un después, y por eso te recomendamos que busques nuevas maneras de hacer las mismas cosas que antes hacías y que hagas cosas diferentes, piensa que ahora siempre hay alguien que te puede ayudar desde el otro lado.
• permítete volver a vivir.

Piensa que... no estás enferma... solamente estás penando tu pérdida, llorándola..., que sufres toda tú, tu cuerpo y tu espíritu, y por eso te duele todo..., te duele hasta el alma, estás mal, tus tripas, tu corazón, tu cabeza, tus nervios... toda tú..., y para esto... no hay medicamentos, por eso a veces es tan difícil que encuentres ayuda profesional.
FUENTE:http://www.fisterra.com/Salud/

Superar el duelo?

Afrontar la muerte de un ser querido es uno de los escollos más terribles que tenemos que superar en nuestra vida. Pero siempre es posible encontrar nuevamente el sentido a nuestra existencia, y seguir adelante.

Cuando perdemos un ser querido el duelo nos ciega, y pensamos que ya nada será igual.

La autoayuda puede ayudarnos a comprender que aunque el dolor nos acompañará hasta que nos reencontremos con ese ser en la eternidad, también aquí sigue la vida y debemos encararla con la misma fuerza de antes. Es lo que seguramente desearía ese ser que perdimos y que tanto amábamos.

Lo más importante para superar el duelo por muerte, en primer término, es eliminar los sentimientos de culpa. Cuando perdemos una persona querida sentimos que han quedado miles de cosas pendientes por decir o hacer, que no le hemos dicho suficientemente cuanto la queríamos o que hemos quedado en deuda con ella.

El trabajo en grupos de autoayuda, donde muchas personas que atraviesan esta difícil situación cuentan sus experiencias, hallando muchas coincidencias en los sentimientos, puede ayudarnos a sobrellevar esa culpa y a entender que nosotros no somos los culpables de esta lamentable muerte.

Este sentimiento suele agudizarse en los casos más complicados de duelo, por ejemplo ante la pérdida de un hijo o ante un suicidio de un familiar. La muerte súbita es también otra situación de extrema complejidad, porque no puede hallarse ninguna razón lógica para la muerte de alguien que gozaba, por lo menos en apariencia, de un perfecto estado de salud.

Algunos de los sentimientos negativos que podremos superar con técnicas de autoayuda aplicadas al duelo por muerte son la venganza (sobretodo en asesinatos), la ya mencionada culpa y la violencia aplicada contra otras personas inocentes, a quienes en ocasiones el individuo que soporta el duelo responsabiliza de la muerte del ser querido, por ejemplo cuando uno de los padres culpa al otro por la muerte de un hijo.

Ninguno de estos sentimientos nocivos nos ayudarán a construir nada positivo para el futuro. Muy por el contrario, nos hundirán en un mar de dolor que terminará por ahogarnos. Compartir experiencias con otras personas en situación similar, en cambio, nos permitirá comenzar a encontrar esa pequeña luz de esperanza en el fondo del camino.
Pablo Javier Piacente
http://www.innatia.com