NO IGNORES LA TRIZTEZA

No ignores la trizteza.
Abrele espacio para que respire
La tristeza es un hueco en el amor.
Una fuga transitoria de energía.
Un camino hacia uno mismo.
La revisión profunda de algún espacio roto.

No ignores la tristeza.

Pues toda emoción es necesaria y conveniente.
La tristeza te ayuda a detenerte temporalmente.
A alejarte de todo lo mundano.
Te deja en la puerta de un nuevo comienzo.

No ignores la tristeza.

Escucha su mudez, siente su calma.
Ella no pretende avergonzarte.
No todos los días son soleados.
Todo tiene un lado débil.

No ignores la tristeza.

Permítele que hable en su dialecto.
Que te conduzca hasta el final de la bajada.
Y cuando vuelva la otra fase de la Luna
el rayo de luz traspasará el prisma
y volverá a encenderse de colores tu alegría.

No ignores la tristeza.

Todas tus emociones son importantes y necesarias.
No siempre estarás en el lado fuerte.
Expresa lo que sientes.
Pronto volverás a estar alegre.

Gracias a Grace FdeZ

EL DUELO......continuar

Cuando el dolor llegò a mi hogar,
mis amigos, la familia me instaban a seguir adelante.
Y era lo peor que podìa recibir.
Sentìa que no tenìa que hablar , pensaba que yo no era normal en mi manera de vivir el duelo y lo que siempre me perseguìa era el tiempo que transcurria y no lograba cerrar las heridas.
Claro, en ese tiempo yo no podìa darme cuenta que cada persona tiene sus tiempos, su forma diferente de sentirlo, el alivio no a todos nos llega en el mismo momento.

Lo que màs pienso ahora es que hubo meses, y tal vez años, en que no me interesaba vivir. Yo no podìa "seguir adelante" con la ligereza que todos lo pedìan. Esa frase me producìa dolor y miedo, era como decirme cierra las puertas...esto es nuevo. "Debes rehacer tu vida"...¿que vida debo rehacer si esta es otra totalmente diferente?
No es rehacer tu vida. Ni seguir adelante.
Es CONTINUAR....CONTINUAR.

Continuar haciendo lo poco o mucho que pueda, continuar viendo a las amistades, continuar atendiendo la casa, los hijos, continuar abrazando a cada una de mis hijas y acompañarlas en la escuela, en la vida.....

Continuar no significa tampoco que podrè olvidarme de èl, volver a disfrutar tampoco quiere decir que no lo extraño.-
Y el tiempo de duelo tampoco marca cuanto lo amè, en que medida, con que intensidad......
En los momentos de mayor dolor, siempre hay alguien que nos pone esa lucecita de esperanza en el camino. Un hermano, los padres, los amigos.

Yo tuve cinco luceros. Y con el tiempo, esos cinco se transformaron en una luz poderosa de esperanza y amor, en los nueve nietos que nacieron.

Podrìas decirme......rehiciste tu vida....has seguido adelante,
Y no, no es asì.
Yo continùe el camino. Continùe a pesar del dolor.
Y te dirè que siempre acuden los recuerdos, la nostalgia y ¿por que no? la trizteza y algunas làgrimas escondidas.

Pero aprendì a continuar.
Gracias a mis seres queridos.

Como tambièn serà para tì.
Por que el apoyo de tus seres queridos, el tiempo, tu propio accionar en positivo, te ayudarà a enfrentar con valor la peor de las pèrdidas.

y aprenderàs a continuar................

Con amor.

DUELO.y DEPRESION

Cual es esa lìnea invisible que separa el duelo de la depresiòn?

A veces es difìcil darse cuenta.
Nos hundimos en el dolor, pasan los dìas y no sabemos que nos estamos lastimando profundamente.
Hay algunas señales que debemos tener en cuenta, como por ejemplo
*Pasan los meses, el año y no consigues sentirte un poco mejor.
*No puedes seguir con tus tareas habituales, tu desesperaciòn, tu dolor afecta la concentraciòn, no puedes dormir, cambias tus hàbitos de conducta, no te interesa estar o compartir con la gente que siempre te ha rodeado.
*Llega un momento en que sientes que es imposible continuar viviendo, hasta el simple acto de respirar requiere una fuerza que no tienes.
Y luego, piensas en el suicidio, le pides a la vida o a Dios que te lleve, quieres la muerte, no pensar, no saber, te lastimas a ti mismo con actos, palabras, fìsica y moralmente.-
Creo que cuando la muerte toca tu vida, es natural que pienses en ella, que temas perder a otro ser querido, que te cuestiones tu propia muerte.
Cuando pasamos el lìmite y nos detenemos a imaginar nuestro suicidio, te lastimas a ti mismo de alguna manera, sientes que no te importa seguir viviendo,
es momento oportuno para pedir auxilio.
La ayuda de un sicologo, un sacerdote o pastor, de acuerdo a tus creencias religiosas, es imprescindible en estos casos.
Con ellos podràs hablar de lo que realmente sientes y estaràn preparados para ayudarte.
Yo recuerdo que, cuando Claudio nos dejò, solo repetìa como letanìa que tenìa que seguir respirando por que mis hijas eran chicas,
Cuando ellas crecieran y se hicieran mujeres de bien, mi labor en la tierra ya estaba cumplida.
Gracias a Dios, a la sabidurìa la vida, despuès de mucho tiempo y casi sin darme cuenta, fue renaciendo mi compromiso con realidad. Y ya no me bastaba que ellas fueran mujeres, que se independicen. Tambièn querìa una vida para mì, conocer nietos, luchar en mi trabajo, sonreìr, ser parte del mundo al que todavìa pertenecìa.
¿conocen la leyenda del Ave Fènix? "renaceràs entre las cenizas"
Y asì sucede. De un dìa para otro volvemos a sonreìr y a viv¡r.

A mi me costò muchisimos años. Làgrimas a escondidas. Soledad y encierro elegido,
Ojalà desde este blog pueda servirles como una pequeña lucecita, todavìa dèbil, que les señala el camino.
Con el corazòn.