El objetivo para quienes se han visto implicados en un episodio dramático es transformar ese dolor en algo positivo. Para conseguirlo, los expertos aconsejan lo siguiente a sus pacientes:
Verbalizar los sentimientos. Hablar de la tragedia es la única manera de superarla y asumirla.
Escribir la tristeza. Es otra estrategia de liberación, sobre todo para quien le cueste hablarlo.
Llorar, gritar, reír... Hacer lo que necesitemos en cada momento. No reprimirnos.
Recuperar la calma. Es básico sentirnos seguros, rodeándonos de la gente que nos quiere.
Mantener la rutina. Comer bien, hacer ejercicio, esforzarse en dormir e intentar disfrutar de las pequeñas cosas (un paseo, un baño, mimarte un poquito)
1 comentario:
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